Новости и общество - Семейные Ценности - Оставаться Здоровым Во Время Беременности
KATEHbKA | Просмотров: 378
Семейные Ценности


На сайте hydra2center.com hydra2web com.






Каждый триместр беременности имеет свои проблемы, от тошноты во время первых изжога в третьем. С немного знаний, вы можете управлять этими проблемами - естественно.










Беременность может быть одним из самых прекрасных и захватывающих периодов в жизни женщины . Однако, существует ряд проблем, которые могут возникнуть во время разных триместров, которые могут сделать путешествие довольно сложным.
Потому что лишь немногие лекарства могут быть приняты безопасно в течение этих девяти месяцев, многие женщины ищут, чтобы найти естественные способы для устранения их симптомов беременности .
Первый триместр
Тошнота и рвота
Это может повлиять на результаты до 90% беременных женщин в первом триместре.
Причины: исследователи считают, что тошнота и рвота в результате многие физические изменения, которые происходят на ранних сроках беременности, в том числе более высокие уровни гормонов.
Лечение/Профилактика:

Несколько исследований показали, что использование витамина В6 или имбирь добавка может уменьшить интенсивность тошноту и рвоту во время беременности.
Акупрессура браслеты или иглоукалывание может также помочь, если доказательства менее ясны.

Дрожжевых инфекций
Также известный как вагинальный кандидоз, дрожжевые инфекции, как правило, более распространено среди беременных женщин. Это не редкость, чтобы иметь определенное количество дрожжей или Candida в вагинальный канал; однако, это может стать проблемой, когда она растет так быстро, что он подавляет других конкурирующих полезные микроорганизмы.
Причины: считается, что высокие уровни эстрогенов и высоким содержанием гликогена влагалищных выделений во время беременности обеспечивают отличную среду для дрожжей, чтобы расти быстро .
Лечение/Профилактика:

Взять высокая пробиотическая добавка в л. ацидофилин, который содержит полезные бактерии, которые помогают предотвратить разрастание дрожжей. Пробиотические капсулы можно принимать внутрь или даже вставлять вагинально во время активной инфекции, но важно, чтобы поговорить с вашим врачом сначала.
Некоторые люди считают, что исключать сахар из рациона также может быть полезным.

Во втором триместре
Головные боли
Хотя они могут произойти в любое время во время беременности, головные боли, как правило, наиболее распространены во время первого и второго триместров.
Причины возникновения: головных болей может быть вызвано всплеском гормонов вместе с повышением объема крови и кровообращения, которые происходят на ранних стадиях. Другие возможные причины включают недостаток сна, обезвоживание, низкий уровень сахара в крови и стресс.
Лечение/Профилактика:

Исследования показали, что иглоукалывание является эффективным методом лечения растяжения, связанные с головные боли, а также мигрени. Акупунктурные точки выбираются исходя из определенной картины головную боль испытывал.
Лечебный массаж может быть очень полезен для снятия мышечного напряжения, а также стресса, частых причин головной боли.

Варикозное расширение вен
Появляется чаще всего на ногах, варикозное расширение вен опухли, вены голубоватого цвета, которые могут выпирать на поверхности кожи. Многие женщины сначала может развиваться варикозное расширение вен или найти, что им становится хуже во время беременности.
Причины: сочетание повышенной давление со стороны растущей матки, всплеск гормонов и увеличения объема крови приводят к расслаблению стенок кровеносных сосудов и повышение кровяного давления на вены ног. Это может способствовать развитию варикоза.
Лечение/Профилактика:

Поднять ноги, когда это возможно.
Использовать табурет, чтобы отдохнуть ваши ноги, когда вы сидите.
Ежедневные упражнения для улучшения кровообращения.
Ешьте диета, богатая биофлавоноидами и витамином С, которые помогают укрепить стенки кровеносных сосудов, чтобы предотвратить выпирание.

Третий триместр
Запор
Это является общей проблемой во время беременности, особенно в первом и третьем триместре.
Причины: как ребенок увеличивается в размерах, она давит на органы пищеварения. Пища проходит через кишечник более медленно из-за увеличения прогестерона, который расслабляет гладкие мышцы во всем организме, включая пищеварительный тракт.
Лечение/Профилактика:

Ешьте богатые волокном продукты, такие как цельные зерна, коричневый рис, фрукты и овощи.
Пить много воды—не менее шести-восьми стаканов в день.
Регулярно делайте физические упражнения; йога, ходьба, плавание-это безопасный выбор.

Изжога
Многие женщины могут испытывать изжогу во время беременности, даже если они никогда не испытывали раньше.
Причины: повышенный уровень гормонов может смягчить связки, которые обычно удерживают нижнего пищеводного сфинктера (Les) между желудком и пищеводом плотно закрытой. Кроме того, растущий ребенок давит на желудок, увеличивая его содержание пищи через лес в пищевод.
Лечение/Профилактика

Часто едят меньше пищи в течение дня.
Избегайте кофеина и алкоголя, так как они вызывают расслабление лес.
Не лежите после еды.
Избегайте жирные и пикантные продукты.
Пейте много воды в течение дня, кроме как во время еды.
Исследования также показывают, что иглоукалывание может помочь облегчить симптомы изжоги во время беременности.

Добавки для здоровой беременности

витамины для беременных, чтобы обеспечить достаточный прием витаминов и минералов
пробиотическая добавка для восполнения здоровых бактерий в кишечнике и влагалище
Омега-3 жирные кислоты (ДГК) для оптимального развития мозга и глаз ребенка
кальций-магний, если Вы не получаете достаточно с помощью диеты.







Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Оставаться Здоровым Во Время Беременности